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大腦活化運動追加好評

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你曾忘記某家你去過好多次的餐廳名字，卻怎麼也想不起來的經驗嗎？或眼看著交報告的期限到了，盯著電腦螢幕，腦海裡卻是一片空白；甚或感受到一成不變的生活方式，已經讓你的記憶力彷若深陷霧中一般愈來愈模糊。這些輕微的腦力退化，可能在30幾歲時就開始，伴隨著年齡不斷增加，愈來愈感到挫折，害怕自己真要罹患失憶症了！別緊張，如同你做運動來抵抗生理機能的老化，這裡也提供許多方法，幫助你對抗大腦的老化；答案就寫在由羅倫斯?凱茲博士和曼寧?魯賓合著的這本介紹「腦神經激素運動」的書中！

本書是根據許多世界知名的神經生物科學實驗室共同發表的最新研究報告，其中也包括凱茲博士在北卡羅萊納州達拉謨市杜克大學的神經生物學系實驗室。本書提出一種嶄新而獨特的頭腦體操，來促使大腦分泌本身所需的營養素，以強化並保護腦細胞的功能。同時也顛覆了傳統的說法，證實成人的腦細胞仍具備增生能力！

基本上腦細胞是藉著細胞本身那些我們稱之為腦神經細胞樹狀突的捲鬚物來進行學習，而每個腦神經樹狀突又藉著末端稱為突觸的部位，來達到細胞間彼此的連結；伴隨著年紀增加，這些連結會變得愈來愈脆弱。然而，本書建議的「腦神經激素運動」，正是用來促進腦神經細胞樹狀突的生長，並同時促進各細胞突觸間有力連結的最佳方法。

腦神經激素運動不同於一般解答各類難題的頭腦體操，而是利用我們的各種生理感官和感覺來形成大腦間不同部位的新連結。凱茲博士指出：「現代化的生活方式，讓人們傾向於重複不斷的使用視覺和聽覺的感官，所以在這方面的連結很快就耗損了。我們必需藉助使用身體其他部位的感官，大腦的連結線路才會變得更活潑和多樣化。」腦神經激素運動對於大腦的幫助，與有氧舞蹈對於身體的健康在許多方面有著異曲同功之妙。藉著腦神經激素運動，能促使大腦細胞更健康而有彈性。凱茲博士又說：「腦神經激素運動是為了保持腦力健康並使大腦具備更強的腦細胞連結能力，而專門設計的一種特殊的腦部運動。它可以幫助你拓展腦部新的思考連結路線，使你的腦神經系統更加臻密，並非只是簡單的增強記憶力。」

腦神經激素運動完全沒有時間與地點的限制，無論你在剛起床、上班的途中、工作中、用餐時、逛街或休息時，都可以進行這項運動。有時你只需簡單的在一天工作完畢回家時閉上你的眼睛，用你的觸覺、嗅覺，或憑藉腦中的記憶去打開門鎖，尋找放置外套的衣櫥，這就是本書所提到典型的腦神經激素運動了。又譬如用不同的手來刷牙；上班時走不同的路；捨棄常去的超市，且不事先準備購物清單，到傳統市場買菜；或是準備一餐極其浪漫的晚餐，這些都屬於腦神經激素運動的範圍。再者，融合了情感和五官感覺的性行為，也是一種非常好的腦神經激素運動。

本書可說是幫助你了解如何實行腦神經激素運動生活的跳板。藉著書上所介紹的運動，你可以很快的了解如何增加自己的生活新體驗，以強化、豐富自己的腦力。凱茲博士提到：「體驗各式各樣的人生經驗，對大腦非常有幫助。譬如你到歐洲去旅行，不要只坐導遊公車、到麥當勞用餐、夜宿美式旅館。相反的，你最好去租一輛車、自己研究路線圖、開車到不能用英文溝通的小鎮、住民宿，品嚐當地的傳統食物。這就是最好的頭腦體操，也正是執行腦神經激素運動的最佳體驗。」

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  作者： 羅倫斯‧凱茲博士，曼寧‧魯賓    新功能介紹
• 譯者：吳雪娥
• 出版社：小知堂    新功能介紹
• 出版日期：1999/10/20
• 語言：繁體中文

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內容來自YAHOO新聞

林心如凍齡肌 保養大公開

中國時報【謝學豐】

即將邁入40歲，林心如簡直凍齡，演藝歲月豐富人生歷練，竟未在臉上駐足痕跡，她大方分享保養祕訣：「雖然有自信的蘋果肌，但我還是會加強肌膚的緊緻跟彈性，30歲之後更注重拉提，除了保養外，我也相信心態年輕，就會讓自己看起來更年輕。」

平常拍戲晨昏顛倒，林心如保養分秒必爭，針對因睡眠不足造成的膚色暗沉與線條鬆垮沒精神，她以雅詩蘭黛超未來立體緊緻精華改善臉部輪廓，並在蘋果肌與法令紋等部位加強使用緊緻微注精萃，上妝前則以微分子晶透面膜保溼調理，讓上妝的效果更好。

坦言從國中開始，就用媽媽的雅詩蘭黛保養品，使用該牌的資歷超過20年，搭配黃金T字離子美容棒等美容保養小物，打造逆齡美魔女，她補充，美麗不能全靠搽的保養品，還要搭配規律運動與食補，她說：「最近開始上TRX課程鍛鍊身材曲線，雖然本來就常運動，但首次嘗試後的隔天還是全身痠痛。」偶爾林心如也會親自下廚煲花膠湯，花上好個幾小時煲煮，並邀請住附近的好友來家裡品嘗，一起滋補養顏。

林心如的膚色好像變黑了，代言過美白產品的她曾說，「喜歡自然的健康膚色，就是那種從肌膚透出來的亮，怕會造成敏感的化學性美白。」儘管喜歡曬太陽，林心如日曬時仍會遮住臉部，就怕曬出斑點，並注意曬後的保溼保養。

瑞士薇佳淡斑精華為改善局部膚色暗沉不均研發，訴求阻斷色素斑形成與加強局部淨白，添加乙基維他命C等衛福部公告的合格美白成分，不含油脂的凝膠狀質地，膚觸十分清爽，適合豔夏使用，即日起舉辦美白大賞活動，優惠4折起，歐漾官網滿2000折200。

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/林心如凍齡肌-保養大公開-215006620.html

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